Помощь психолога при чувстве страха

Я психолог, провожу онлайн консультации при такой проблеме как чувство страха.

Чувство страха. Тревога и страх могут возникать в различных ситуациях.  Страх может быть постоянно, парализовывая всю жизнь человека. У человека может быть ощущение опасений, приближающихся несчастий беды, горя, проблем. Страх может очень сильно ограничивать образ жизни, человек может бояться многого: бояться болезней и вирусов, выйти из квартиры браться за поручни в транспорте, может быть страх заразиться вирусом или болезни.

У человека может присутствовать в жизни иррациональный страх. Человек может стремиться обследовать свое здоровье, но анализы ничего не показывает. Если страх присутствует длительно и для него нет причин, — то есть он иррациональный,такой страх часто называют фобией. Страхи и фобии можно преодолеть работы с психологом.

При сильным страхе человек может испытывать дискомфорт в области груди, одышку, ощущение тошноты, страх потерять контроль, ощущение холода или жара, потоотделение, ускоренное сердцебиение.

Запишитесь на консультацию ко мне уже сегодня, если:

Если вы испытываете сильную тревогу и страх.
Если ваш страх слишком большой, чрезмерный
Если вы испытываете страх в определённых местах , независимо от времени дня, в определённых ситуациях.
Если ваш страх мешает вам жить, понижает качество жизни, вызывает дистресс.
Если вы чувствуете, что не можете справиться с страхом самостоятельно.

Запишитесь на мою консультацию уже сегодня:

Телеграм https://t.me/psychologist_viktoriia 

ТЕЛ. / VIBER/ WhatsApp/ IMO +38 (050) 505-66-66,

e-mail:  VSHUDEL@gmail.com,
SKYPE: VSHUDEL

Как справиться с чувством страха и паникой при Coronavirus?

При страхе возникновение новых болезней и вирусов люди а также СМИ, телевидение  и радио транслируют панические настроения. Новые неизвестные болезни вызывают у человечества всегда опаску, страх, панику. Опасносность для психики человека здесь не столько сами вирусы, сколько не тотальная неизвестность, а также безграмотность, невежество, нежелание узнавать больше информации своим человеком.

Как уберечь себя от страха и паники? Тем более что из телевизора и радио люди ощущают постоянное информационное давление. Простой человек мало осведомлён в проблеме, которая его пугает. Я рекомендую формировать вокруг себя критическое информационное пространство. Многие обращают внимание на то, сколько людей заболело, сколько умерло. Рекомендую обращать внимание на тех кто выздоровел, какие сообщения в соцсетях есть от них, какими рассказами и сторис делятся люди, перенёсшие Coronavirus.

Когда вам особенно тяжело, при тревоге и панике, потопайте пятками об пол, подышите на четыре раза вдох, четыре раза выдох. Ощутите себя в своей квартире или доме. Осознаете, что вашей жизни. Вы у себя в квартире. Вы не в Китае. Осознаете сколько людей в Китае заразилась относительно общего количества жителей Китая. Осознайте, и сколько люди умирают от простого гриппа в год. Сколько людей умирают по разным причинам в год в принципе. Вспомните эпидемию свиного гриппа. Её страхи и последствия. Пожелайте себе здоровья и вашим близким.