Мотивація дорослих: як досягати цілей: 10 кроків для ваших змін

>> Програми, курси, практикуми, тести, магазин

Методика «Послання з майбутнього» – це ефективний спосіб візуалізувати свої цілі та мрії, щоб досягти бажаного успіху. Якщо ви втратили цілі чи віру в себе, виконайте цю вправу, повірте в її силу та ефективність!

Читайте також:

Тест: як визначити, який у вас емоцийний інтелект?

Мозку людини важливо мати постійно цілі. І йти до них. Як екологічно поставити цілі та мотивувати себе?

1) Спочатку потрібно визначити ваші цілі та записати їх.

2) Потім необхідно обміркувати та записати свої сильні сторони, які допоможуть досягти цих цілей.

3) Після цього розробіть план дій, який допоможе реалізувати задумане.

Далі вирішіть:

4) Що я хочу мати і робити найближчими роками?

5) Ким і де я хочу працювати, в якому напрямку прагну стати профі (відомою людиною чи ваш варіант)?

6) Опишіть свій бажаний образ себе у професії, яким ви бачите себе на шляху до успіху.

7) Опишіть бажаний матеріальний статус, який би ви хотіли досягти завдяки своїм зусиллям та професійному розвитку

8) Запишіть свої думки на такі питання:

• Що б ви хотіли сказати собі, що перебуває в сьогоденні, з майбутнього?
• Які плани допомогли б вам йти вперед і досягати успіху?
• Які мрії ви порадили б не забувати і зберігати в серці?

Подумайте про це і запишіть усі свої міркування та бажання. Уявіть, що ви спілкуєтесь із самим собою з майбутнього, ділячись своїм досвідом та мудрістю. Дозвольте собі висловити всі свої думки та почуття на цю тему. Це може бути корисною вправою для встановлення цілей і нагадування про те, що важливо для вашого майбутнього. Пишіть з натхненням і вірою у прекрасне та чудове. Усі слова написані лише у позитивному ключі, без негативу.

Записуйте всі свої думки на аркуш, створюючи «Лист із майбутнього». Пишіть з натхненням і вірою у прекрасне та чудове. Жодного негативу в написаному не буде, тільки позитивний ключ.

Далі, уявіть, що минуло 5-7 років, і ви досягли всього.

9) Напишіть лист від майбутньої собі, яка старша за мене сьогоднішню.

Приклад:

«Вітання,! Я пишу тобі листа з твого минулого. Зараз мені стільки років, і я дуже рада, що ти досягла всього! Ти стала такою впевненою та сильною жінкою, яка не боїться змін та долає будь-які перешкоди.

Ти реалізувала всі свої плани, особливо ті, що пов’язані з освітою та саморозвитком. Ти стала справжнім експертом у своїй галузі і досягла великих успіхів.

Ти пам’ятаєш свої мрії і завжди йдеш до їхнього здійснення. Твоя сміливість та наполегливість надихають мене та мотивують не здаватися.

Дякую, що ти віриш у себе і твориш своє прекрасне майбутнє. Я йтиму до цієї мети з такою самою впевненістю та наполегливістю. Ти моя ілюстрація того, що можливо все, про що мрієш.

До швидкої зустрічі з тобою, майбутня я!

10) Читайте складений лист та візуалізуйте все описане. При кожному читанні уявляйте себе майбутньою успішною та впевненою жінкою, яка досягла всіх своїх цілей та планів.

Перечитуйте лист 3-4 рази на тиждень, уявляючи, що це вже сталося. Вірте, що цей процес наблизить до вас бажане і допоможе досягти всіх моїх цілей . Почніть виконувати все, що написали в плані досягнення бажаного.

Повірте в себе і свої можливості, і ви зможете досягти успіху!