Опросник для обнаружения спасательства

Главная проблема спасательства — оно у нас на уровне «рефлексов», мы спасаем, не успевая задуматься «а что же мы делаем».

Помним про то, что каждый участник треугольника Карпмана получает определенные скрытые (вторичные выгоды).

Поэтому для торможения этого «рефлекса» предлагаю вам опросник. Его цель — помочь вам диагностировать состояние своих ресурсов и выявить свои вторичные выгоды:

Как много у меня сейчас сил по 10-балльной шкале? (думаем, сможем ли мы сделать какую-нибудь крупную задачу сейчас. Если одни даже мысли об этом пугают это сигнал)

Если я помогу человеку, у меня хватит сил выполнить еще 2 свои задачи сег одня? Запомните! Делиться своими ресурсами можно только тогда, когда сами наполнены. Иначе рискуете залезть в ресурсный (энергетический) кредит. Или простыми словами — истощиться.

Что я получаю на уровне эмоций ощущений, когда помогаю этому человеку?

Варианты ответов:

— облегчение, что он не страдает;

— чувствую себя крутой (ым), сильной (ым);

— избавляюсь от чувства вины, не чувствую вину за то, что этот человек живет хуже меня

Что будет, если я ему не помогу? (что я буду ощущать) Этот вопрос — прямой маркёр на вторичную выгоду. Ваш ответ — это ответ на вопрос: зачем я это делаю и почему не могу остановиться?

А настолько ли он нуждается в моей помощи/настольколи он беспомощен, как мне кажется?

Этот вопрос направлен на то, чтобы увидеть слияние с человеком, если оно есть. Когда ценность человека становится очень высокой, многие люди идут в слияние с ним. Им кажется, чем глубже они в слиянии, тем лучше. Хотя, на самом деле, эффект обратный, так как слившийся человек постоянно нарушает границы другого человека, давит на него вербально и невербально.

В слиянии любой человек-нам кажется намного слабее беспомощнее, чем есть на самом деле, потому что по нашей логике — чем он.слабее, тем больше нуждается в нас. Нам и нашему слиянию это выгодно:

Как часто в последнее время я помогал (а) этому человеку ?

Этот вопрос очень важен, потому что часто создаются связи Жертва — Спасатель: чем быстрее роль Спасатель кидается помогать Жертве, тем беспомощнее человек в роли Жертвы становится, и тем больше ему (ей) нужно внимания, заботы и ресурсов. Спасатель своими руками помогает жертве в личной деградации. Чем дольше Спасатель спасает, тем больше спасаемый деградирует.

Задайте себе вопрос:

А зачем что-либо делать, если можно это не делать?

Поделитесь ответами ↓ ↓ ↓