Как проверить самому, есть ли депрессия?

Самоопросник по депрессии PHQ-9. (смотрите +фото далее). Валидизирован, это очень хороший инструмент.

До 5 баллов — норма
6-10 баллов — лёгкая депрессия
11-15 баллов — депрессия средней тяжести
16-20 баллов — тяжёлая депрессия

Самоопросник Гамильтона по уровню тревоги — также, это очень полезный инструмент для самонаблюдения. Если вы не можете обратиться за помощью — посчитаете тогда себя слабаком, боитесь что узнают знакомые и родные — помните, что у вас внутри есть только вы и быть может эта моя статья — повод обратиться за помощью? Запишитесь на мою консультацию либо обратитесь к врачу психитру. Также, я рекомендую не игнорировать ежегодные медицинские обследования состояния своего здоровья — прохождение анализов и врачей не займет много времени, однако это важный вклад в свое здоровье — психическое и соматическое, это профилактика проблем!

Ответы по шкале от 0 до 4, где 0- не бывает, 4 — бывает часто, сильно выражено.
Если вы набрали больше 17 баллов — у вас есть тревожное расстройство и надо обращаться за помощью. Записаться на мою консультацию вы можете:

Тел., viber, facetime, whatsapp, telegram , imo +38 (050) 505-66-66,
e-mail: vshudel@gmail.com,
skype: vshudel

1. Тревожное настроение (озабоченность, ожидание наихудшего, тревожные опасения, раздражительность) Тест на депрессию
2. Напряжение (ощущение напряжения, вздрагивание, легко возникающая плаксивость, дрожь, чувство беспокойства, неспособность расслабиться)
3. Страхи (темноты, незнакомцев, одиночества, животных, толпы, транспорта)
4. Инсомния (затрудненное засыпание, прерывистый сон, не приносящий отдыха, чувство разбитости и слабости при пробуждении, кошмарные сны)
5. Интеллектуальные нарушения (затруднение концентрации внимания, ухудшение памяти)
6. Депрессивное настроение (утрата привычных интересов, чувства удовольствия от хобби, подавленность, ранние пробуждения, суточные колебания настроения)
7. Соматические мышечные симптомы (боли, подергивания, напряжение, судороги клонические, скрипение зубами, срывающийся голос, повышенный мышечный тонус)
8. Соматические сенсорные симптомы (звон в ушах, нечеткость зрения, приливы жара и холода, ощущение слабости, покалывания)
9. Сердечно-сосудистые симптомы (тахикардия, сердцебиение, боль в груди, пульсация в сосудах, частые вздохи)
10. Респираторные симптомы (давление и сжатие в груди, удушье, частые вздохи)
11. Гастроинтестинальные симптомы (затрудненное глотание, метеоризм, боль в животе, изжога, чувство переполненного желудка, тошнота, рвота, урчание в животе, диарея, запоры, снижение веса тела) психологический тест на депрессию
12. Мочеполовые симптомы (учащенное мочеиспускание, сильные позывы на мочеиспускание, аменорея, менорагия, фригидность, преждевременная эякуляция, утрата либидо, импотенция)
13. Вегетативные симптомы (сухость во рту, покраснение или бледность кожи, потливость, головные боли с чувством напряжения)
14. Поведение при осмотре (ёрзанье на стуле, беспокойная жестикуляция и походка, тремор, нахмуривание лица, напряженное выражение лица, вздохи или учащенное дыхание, частое сглатывание слюны) психолог США, КПТ психолог онлайн, психолог в Европе при депресии

Данная статья не предназначена для проведения самолечения либо самодиагностики. Этот опросник приведен в ознакомительных целях. Если вас тревожат перечисленные симпмтомы, если вы хотите обследоваться, изменить качество жизни — обратитесь к врачу психиатру либо к психологу.

Я, психолог Виктория Коретник (Шудель) провожу консультирование клиентов как разово, так и длительно. Я работаю индивидуально и в сотрудничестве с врачом-психиатром. Среди моих методов, которые я применяю в консультировании — схематерапия, КПТ (которая и была разработана для лечения депресии), и другие. Я работаю онлайн — это позволяет оперативно начать консультирование, я оперативно доступна онлайн.
записаться на консультацию Для записи на консультацию пишите в Telegram: