Практика с психологом при потере, выкидыше, утрате, при застревании в горе

550,00 

Горе — одно из самых тяжелых испытаний, с которым человек может столкнуться. Утрата близкого, будь то смерть родного человека или выкидыш, оставляет глубокие эмоциональные раны. Каждая потеря уникальна, как и путь ее проживания.

Соцсети мои: ТикТок Инстаграм Подписывайтесь! Написать мне в Телеграм

На этой странице стоимость моих услуг

Предлагаю вам пройти вместе со мной психологическую технику, упражнение. Отпускание, уменьшение страданий — это цель моего видеоупражнения,

После оплаты вы получите на ваш емейл уведомление в файле  WORD со ссылкой на видео упражнения.

Description

Горе утраты: как пережить потерю и обрести опору

Горе — одно из самых тяжелых испытаний, с которым человек может столкнуться. Утрата близкого, будь то смерть родного человека или выкидыш, оставляет глубокие эмоциональные раны. Каждая потеря уникальна, как и путь ее проживания. Понимание психологических механизмов горя помогает легче перенести боль утраты и восстановить душевное равновесие.

Соцсети мои: ТикТок Инстаграм Подписывайтесь! Написать мне в Телеграм

На этой странице стоимость моих услуг

Этапы горя

Классическая модель Кублер-Росс выделяет пять этапов горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.

  1. Отрицание — это первая реакция на утрату. Человек не может поверить в случившееся, его разум отказывается принимать реальность. На этом этапе важно не оказывать давления, позволить себе или близкому осознать потерю.
  2. Гнев — возникает из-за чувства несправедливости. «Почему это случилось именно со мной?» — вопрос, который часто звучит в этот период. Гнев может быть направлен на себя, окружающих или даже на умершего.
  3. Торг — попытка найти выход, способ «отменить» случившееся. Например, мысли о том, что можно было сделать иначе, чтобы предотвратить трагедию.
  4. Депрессия — осознание потери, когда грусть и тоска становятся особенно сильными. Человек может испытывать апатию, утрату смысла жизни.
  5. Принятие — это не забывание, а осознание, что жизнь продолжается. Принятие позволяет адаптироваться и начать двигаться вперед.

Не все проходят этапы последовательно; иногда процесс может затянуться, или человек застревает на одном из них.

Горе после выкидыша

Выкидыш часто сопровождается чувством вины, стыда и глубокого горя. Социум порой не придает этому виду утраты должного значения, из-за чего родители, особенно женщины, могут оставаться один на один со своей болью.
Для работы с этой утратой важно:

  • Разрешить себе чувствовать. Отрицание эмоций лишь усиливает внутреннюю боль. Позвольте себе грустить, плакать, злиться.
  • Делить горе. Поддержка партнера, друзей или группы поддержки помогает ослабить чувство изоляции.
  • Сделать прощание. Ритуал прощания — важный шаг в принятии утраты. Это может быть зажигание свечи, написание письма или любая символическая церемония.

Помощь при горе

Если вы помогаете близкому пережить утрату, важно:

  • Не давать советов, если не просят. Фраза «не плачь, время лечит» может показаться утешительной, но на самом деле она обесценивает чувства.
  • Просто быть рядом. Иногда достаточно просто посидеть рядом, чтобы человек почувствовал поддержку.
  • Напоминать, что чувства — это нормально. Стыд или вина за свои эмоции могут усиливать страдания.

Когда нужна помощь психолога?

Иногда горе перерастает в затяжное состояние, когда человек не может вернуться к обычной жизни. Если утрата влияет на здоровье, работу, отношения, стоит обратиться к специалисту.

Как восстановиться?

  • Создайте новый ритуал. Например, ежегодно вспоминать ушедшего, делая что-то доброе в его честь.
  • Уделите время себе. Горе требует сил, поэтому важно заботиться о своем теле и психике: питаться, спать, давать себе отдых.
  • Займитесь творчеством. Это способ выразить свои эмоции, которые трудно озвучить словами.

Переживание утраты — это сложный процесс, но, проживая его, человек находит в себе новые ресурсы. Боль со временем уходит, оставляя место памяти, любви и силе продолжать жить.

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Практика с психологом при потере, выкидыше, утрате, при застревании в горе”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *